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今日2025年12月21日23点2分48秒，我们将迎来冬至节气。《黄帝内经》讲：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光...。 翻译成通俗用语，就是进入冬月到来后，冬至起冬季的这三个月，天地闭藏，江河水面冰封，阴阳隔绝。此时作息规律，应当遵循，夜间早点上床休息睡觉，要睡到第二天太阳出来后再起床。 老话讲：冬不养阳，一年白忙！冬至起由于户外冰天雪地，气温异常寒冷。因此森林里的小动物们此时都躲藏起来，躲进洞穴之中冬眠避寒。 这样就可以更好得保存住，它们身体里的能量与热量，不至于被冻死。所以效法天地自然规律，我们人类也应当顺应节气变化，再“冬至”后把自己“闭藏”起来。 比如减少外出
今日2025年12月21日23点2分48秒，我们将迎来冬至节气。《黄帝内经》讲：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光...。
翻译成通俗用语，就是进入冬月到来后，冬至起冬季的这三个月，天地闭藏，江河水面冰封，阴阳隔绝。此时作息规律，应当遵循，夜间早点上床休息睡觉，要睡到第二天太阳出来后再起床。
老话讲：冬不养阳，一年白忙！冬至起由于户外冰天雪地，气温异常寒冷。因此森林里的小动物们此时都躲藏起来，躲进洞穴之中冬眠避寒。
这样就可以更好得保存住，它们身体里的能量与热量，不至于被冻死。所以效法天地自然规律，我们人类也应当顺应节气变化，再“冬至”后把自己“闭藏”起来。
比如减少外出，不做剧烈运动，减少自身气血消耗，保存好自身阳气，自然身体康泰。这样到了明年开春之后，身体才不会被冬季积累下来的疾病，所困扰。
早睡晚起：那么冬至节这一天，古人通过观察日圭发现，它还是一年之中，白昼最短，黑夜最长的日子。所以古人便明白了，这一天应当遵循四时变化，早睡晚起。千万不可以熬夜，这样身体精力才会充沛，而藏住人体精力，冬去春来后，才不容易复发旧疾。
晒太阳：冬至这一天，虽然是至阴至寒之日，但是除了要做好“藏精力”早睡晚起，还应该把身体阳气藏好。比如可以尝试这一天中午时“晒太阳”给自己身体阳气补一补，吸收太阳的能量，藏好自身阳气，自然不畏严寒。
吃羊肉馅饺子：此外还可以选择，通过饮食食补，补充人体必需的阳气。比如古时候张仲景发明的“羊肉馅饺子”就非常适合，在一年之中最冷的冬至这一天食用，通过食用温热食物来补充身体阳气。藏好阳气，那么人体阳气充盈自然百病全消。
清心寡欲：最后需要注意的是“冬至节”这一天，古代民间还有习俗禁忌，讲究不可以串门打扰他人，也不可以动怒辱骂他人，更不可以纵欲损耗自身气血。要清心寡欲，平心静气度过它，才会健康平安吉祥。
这也和古圣先贤们所讲的：冬至这一天，是一个阴阳变动，新旧交替时间节日有关系。而它也对应传统文化中《易经》中十二消息卦中的地雷复卦，是一个形容状况的卦象。吉凶尚不确定！所以不宜妄动！
打坐修行：所以最佳的度过“冬至”的方式，可以是安静的宅在家中，阅读一本书，或者是听一段轻音乐让自己放松身心，安详入睡。还可以是打坐修行，让自己心平气和，调养身心。
总之冬至别乱动，尽量让自己平静下来，那么慢慢的自身的能量就会得到恢复。人的精神状态也会慢慢好转。
我是大海美食文化，分享传统美食与传统文化。今日冬至，记得把自己闭藏起来，藏好自身：心神，阳气，精力，平稳健康过冬天。
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